８月までは家に帰ってもまだ明るかったので
２０～３０分散歩できたのですが、すっかり日が短くなってしまいました。
暗く人気のないところを歩くのは怖いので、散歩は土日だけになりつつあります。
なので最近はヨガを１日おきくらいでやってます。
YouTubeの「Wellness To Go」がお気に入り。
元気な日は「腹筋を鍛えるヨガ」なんかにもチャレンジしますが
お疲れ気味な日は、この「寝る前の１０分ヨガ」が定番になりつつあります。
とても体がほぐれるしリラックスできます。
体のことを考えると毎日やったほうがよいのですが
「毎日必ずやらなきゃ」と思うとプレッシャーなので、できる範囲で｡｡
私が今まで試したヨガの中では一番わかりやすいし、
ここに効いてる！と感じられる動きが多いです。
無料でここまでやってくれるとは･･･
